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Formation

Gérer son stress

Désacralisez le stress et apprenez à lui faire face pour renforcer vos capacités d’action. 

 

2 jours pour travailler autour des facteurs déclencheurs (échelle d’évaluation du niveau de stress, réponses et effets cognitifs) afin de mieux gérer son stress en y apportant des stratégies personnelles issues de différentes techniques ou de modes d’actions, notamment les techniques TOP (*Techniques d’Optimisation du Potentiel) : Respiration, Relaxation, Projection mentale… sont au programme.

 

Différents types d’approches et de mises en pratique seront abordés : 

APPROCHE PHYSIOLOGIQUE

Les stratégies d’action face au stress

Stress adapté ou inadapté

Causes et facteurs de stress

Les conséquences

 

APPROCHE PSYCHO-COGNITIVE

Nos perceptions

Évaluation cognitive du stress

Les stratégies d’ajustement

Cerveau et comportement

 

Nous vous proposerons de participer à une journée de formation complémentaire autour de la Process Communication :  quelle communication utiliser sous stress ? En option le 31 janvier !

001

Comprendre et accepter les différents types de stress

Décrire les mécanismes du stress et les comportements qu’il induit

002

Réguler le stress à travers des outils efficaces issus de la méthode TOP visant l’autonomie de chacun

Appliquer ces outils dans son environnement afin d’améliorer sa qualité de vie

Inter entreprise

500 € par jour

Places offertes pour étudiants et demandeurs d’emploi

?
003

Développer les ressources pour faire face au stress de façon pérenne

Plus d’informations sur le prix

Remise applicable sur une même session pour une même entreprise (voir bon de commande)

Tous nos tarifs sont NET : TVA non applicable

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