Gérer son stress
Désacralisez le stress et apprenez à lui faire face pour renforcer vos capacités d’action.
2 jours pour travailler autour des facteurs déclencheurs (échelle d’évaluation du niveau de stress, réponses et effets cognitifs) afin de mieux gérer son stress en y apportant des stratégies personnelles issues de différentes techniques ou de modes d’actions, notamment les techniques TOP (*Techniques d’Optimisation du Potentiel) : Respiration, Relaxation, Projection mentale… sont au programme.
Différents types d’approches et de mises en pratique seront abordés :
APPROCHE PHYSIOLOGIQUE
Les stratégies d’action face au stress
Stress adapté ou inadapté
Causes et facteurs de stress
Les conséquences
APPROCHE PSYCHO-COGNITIVE
Nos perceptions
Évaluation cognitive du stress
Les stratégies d’ajustement
Cerveau et comportement
Nous vous proposerons de participer à une journée de formation complémentaire autour de la Process Communication : quelle communication utiliser sous stress ? En option le 31 janvier !
Comprendre et accepter les différents types de stress
Décrire les mécanismes du stress et les comportements qu’il induit
Réguler le stress à travers des outils efficaces issus de la méthode TOP visant l’autonomie de chacun
Appliquer ces outils dans son environnement afin d’améliorer sa qualité de vie
Inter entreprise
500 € par jour
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Places offertes pour étudiants et demandeurs d’emploi
Développer les ressources pour faire face au stress de façon pérenne
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