Gérer son stress par les TOP – distanciel

Attention : formation à distance du fait de la situation sanitaire et du confinement débutant le 30 octobre 2020 !

 Poser un nouveau regard sur le stress : Apprendre à mieux le gérer en utilisant les outils TOP (Techniques d’optimisation du Potentiel)

2 jours (+1 optionnel) pour travailler autour des facteurs déclencheurs (échelle d’évaluation du niveau de stress, réponses et effets cognitifs) afin de mieux gérer son stress en y apportant des stratégies personnelles issues de différentes techniques ou de modes d’actions, notamment les techniques TOP (*Techniques d’Optimisation du Potentiel) : Respiration, Relaxation, Projection mentale… sont au programme.

En vidant ses tensions, physiques et mentales, on apaise son corps et son esprit et on construit de bonnes habitudes pour mener une vie sereine et harmonieuse afin de se révéler pleinement.

PROGRAMME ET MÉTHODE PÉDAGOGIQUE :

On vous propose de porter un nouveau regard sur le stress pour apprendre à mieux le gérer sous facteur de fatigue nerveuse, physique ou émotionnelle. Le stress fait partie de notre vie, bien géré, il devient source d’énergie positive et moteur pour l’action. Les techniques d’optimisation du potentiel ont été développées par les armées françaises afin de pouvoir se régénérer et se préparer à agir. Elles ont depuis plus de 20 ans fait leurs preuves dans le monde civil et chez les sportifs de haut niveau.

Objectif : apprendre à contrôler et réguler son stress à travers la manipulation d’outils simples et efficaces, basés sur trois techniques (la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale) visant l’autonomie et la performance de chacun.

Les TOP sont aussi des outils de facilitation en termes de communication, de relationnel ou de prise de décisions. Simples et pragmatiques, elles permettent d’optimiser la réussite et les performances de chacun, en utilisant au mieux ses ressources de façon durable et à travers des approches corporelles et mentales simples.

« Investissez pleinement ces deux journées pour acquérir une meilleure compréhension et acceptation de vos types de stress, prendre conscience de votre potentiel et commencer la construction d’une boîte à outils selon vos besoins et vos envies ».

Qui sommes-nous ?

Stéphanie Raymond et Olivier Bayle. Tous deux formateurs de l’équipe permanente à TalentCampus et praticiens TOP depuis 2016. Nous avons été formés aux TOP (méthode conçue par Edith Perreaut Pierre) par Laurent Sauriat, l’un des pionniers expert TOP. A nous deux, nous allions ingénierie pédagogique, formation en développement de compétences sociales, facilitation graphique et coaching (process Com, PNL…). Une complémentarité que l’on vous propose de partager avec vous dans ce programme de deux journées.

Différents types d’approches et de mises en pratique seront abordés : 

APPROCHE PHYSIOLOGIQUE

Les stratégies d’action face au stress

Stress adapté ou inadapté

Causes et facteurs de stress

Les conséquences

APPROCHE PSYCHO-COGNITIVE

Nos perceptions

Évaluation cognitive du stress

Les stratégies d’ajustement

Cerveau et comportement

3e journée : Nous vous proposerons de participer à une journée de formation complémentaire autour de la Process Communication :  quelle communication utiliser sous stress ? (date à programmer fin 2020!)