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Formation

Gérer son stress par les TOP – COMPLET

« Poser un nouveau regard sur le stress : Apprendre à mieux le gérer en utilisant les outils TOP (Techniques d’optimisation du Potentiel) »

 

En vidant ses tensions, physiques et mentales, on apaise son corps et son esprit et on construit de bonnes habitudes pour mener une vie sereine et harmonieuse afin de se révéler pleinement.

 

PROGRAMME ET MÉTHODE PÉDAGOGIQUE :

On vous propose durant cette semaine de porter un nouveau regard sur le stress pour apprendre à mieux le gérer sous facteur de fatigue nerveuse, physique ou émotionnelle. Le stress fait partie de notre vie, bien géré, il devient source d’énergie positive et moteur pour l’action. Les techniques d’optimisation du potentiel ont été développées par les armées françaises afin de pouvoir se régénérer et se préparer à agir. Elles ont depuis plus de 20 ans fait leurs preuves dans le monde civil et chez les sportifs de haut niveau. Nous les abordons dans ce programme inédit qui alterne 4 jours de rendez-vous en visio d’environ 1h15, travail personnel et en binôme pour apprendre à faire face à la pression du quotidien et développer ses ressources de façon pérenne.

 

Objectif : apprendre à contrôler et réguler son stress à travers la manipulation d’outils simples et efficaces, basés sur trois techniques (la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale) visant l’autonomie et la performance de chacun.

Les TOP sont aussi des outils de facilitation en termes de communication, de relationnel ou de prise de décisions. Simples et pragmatiques, elles permettent d’optimiser la réussite et les performances de chacun, en utilisant au mieux ses ressources de façon durable et à travers des approches corporelles et mentales simples.

« Investissez pleinement cette semaine pour acquérir une meilleure compréhension et acceptation de vos types de stress, prendre conscience de votre potentiel et commencer la construction d’une boîte à outils selon vos besoins et vos envies ».

 

Qui sommes-nous ?

Stéphanie Raymond et Olivier Bayle. Tous deux formateurs de l’équipe permanente à TalentCampus et praticiens TOP depuis 2016. Nous avons été formés aux TOP (méthode conçue par Edith Perreaut Pierre) par Laurent Sauriat, l’un des pionniers expert TOP. A nous deux, nous allions ingénierie pédagogique, formation en développement de compétences sociales, facilitation graphique et coaching (process Com, PNL…). Une complémentarité que l’on vous propose de partager avec vous dans ce programme de formation inédit, 100% distantiel.

 

Objectifs d’apprentissage : voir ci-dessous

 

Nombre max de personnes et plateforme visio

10 personnes max, via outil visio « ZOOM »

 

Dates et créneaux

  • 4 points de rencontre via plateforme de visio :

4 x 1h15 :  lundi 29 et mardi 30 juin, jeudi 2 et vendredi 3 juillet – de 10h00 à 11h15.

  • 1 journée de travail off en binôme : mercredi 1 juillet.

 

Matériel/apport :

  • Théorie et pratique sous format Webinaire, avec chat questions/réponses, échanges et partage d’expériences
  • 1 livret pédagogique séquencé pour la partie théorique qui sera dispensée sous 2 modalités
  • transmis en amont sous format « classe inversée »
  • partagé sur écran lors de points de rencontre visio
  • 15 Fiches-outils TOP pour construire sa boite à outils personnalisée pour passer à la pratique
  • 1 livret apprenant (Roadbook) en format « cahier d’exercices et de debriefings »
  • Optionnel : 45’ de coaching « gestion du stress » offert à l’issue de la formation

 

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Comprendre et accepter les différents types de stress auxquels nous sommes soumis

 

Décrire les mécanismes de stress et les comportements et réactions qu’il induit

002

Réguler son stress à travers des outils simples et efficaces issus de la méthode TOP

 

Identifier ses ressources pour faire face au stress et prendre conscience de son potentiel

Cette formation est proposée à titre gratuit.

003

Construire sa boite à outils dans une stratégie personnelle afin de les appliquer dans son environnement (professionnel, relationnel, sociale...) et améliorer ainsi sa qualité de vie

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